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襄阳寄宿学校分享小升初面试把握的技巧

来源:www.xyxwxx.com 发布时间:2019年11月06日

襄阳寄宿学校分享小升初面试把握的技巧,襄阳中学,襄阳小学希望能对大家有帮助。

如何抑制紧张

如果到了面试现场,有的孩子还是抑制不住紧张,那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力,缓解紧张的情绪。第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间,闭起眼睛,连续做几次深呼吸,是腹式呼吸,试一试,能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳,从而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸,歪嘴扭唇,抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子,一定会忍俊不禁的笑出声,一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能,所以考试前可以稍稍的活动一下,使热量散发出去。小跑几步,走动走动,踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解,但是注意不要剧烈运动。


在面试的前两天还有一些需要注意的地方。

不要熬夜,按照平时的作息习惯正常休息,以保证面试的时候精神充沛;适度的增加营养,切忌大鱼大肉,暴饮暴食,特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物,也不要贪嘴多吃冷饮,以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况;面试之前也可以和自己的亲朋好友多多交流,以此来宣泄压力,寻求精神上的支持,或者听听音乐,舒缓舒缓紧绷的神经,总之面试的前一天,一定要保持一个平和稳定的心态。

学会坦然面对和接受自己的紧张。

你应该想到自己的紧张是正常的,毕竟这是一次很重要的面试,不感到紧张才是不正常的。但是很多人在这种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是试着去体验它、接受它。尝试着用一个局外人的眼光来分析自己此刻的心理,慢慢就会平静下来。

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